株式会社　不動心

頭痛でお悩みの方に ちょいちょい遭遇します

頭痛になれば ロキソニン？

その選択は 本当に大丈夫でしょうか？？

今回は 筋トレと頭痛って 切り口から 書いてみますね(^^)

知り合いで 筋トレを凄く頑張ってる方が居ます

大会とかには 出る気はないけど、とにかく 引き締めたいと

けど ハード練習した後で 激しい それはそれは半端ない頭痛に見舞われるそうな。。。。

この時 身体の中では 何が起きてると思いますか？

頭痛には いくつかあるんだけど、今回は 圧がかかった時の頭痛の事について

実は血管は コラーゲンで補強されています

コラーゲンと言えば 肌の弾力の事を思い浮かべる方が多いんだけど、それだけではありません。

身体の中の至る所に コラーゲンは存在していて、私達の身体を補強してくれています

血管の周りにもコラーゲンはあって、コラーゲンが沢山ある血管はしなやかで、柔軟性と弾力性があり、負荷をかけても簡単には 破れたりしません。

しかし コラーゲン不足の血管は 負荷がかかると 裂けたり 破けたりしてしまいます

昔 大航海時代 壊血病と言う病気がありました。

航海の間 長期にわたって ビタミンCを摂取出来なかったので、船員さん達が 次々と死んだって話。

壊血病は 血管のコラーゲンも破壊します。

そして 全身から 出血して 歯茎とかからも出血して、最終的には 死んでしまいます。

コラーゲンの材料の 一つはビタミンC です

昔の 航海は 塩漬けにした肉とかだったから、食べ物から ビタミンCが補充出来なかったんですね。

さてさて 話は戻ります。

筋トレと頭痛

頭痛が 起こる人は 貧血(鉄不足)やビタミンC不足の症状は出ていませんか？

私は 筋トレする方には 製品の加工の方法を確認した上で、ビタミンやミネラルの補充をおススメします。

運動頑張ってるお子様とかもそう、ビタミンやミネラル不足で パフォーマンスに差が出たり、頭痛で練習どころじゃなくなるなんて事が無い様に、身体のどこを見たら おおよその栄養過不足があるのか？ 見てすぐにわかるお母さんになっておくと、お子様の頑張りが 反映されやすくなると思います

口から入れた物が 身体の中で 色々な反応を経て、私達の身体は出来ています。

頭痛くらいなら 我慢すればと思うかもですが、

最悪 栄養不足で 死んだり 病気になったりもしますからね

ってか 病気って そもそも 栄養不足じゃね？ と思うようになりました。 私は。